O estilo de vida saudável ao coração

• Comer aos menos cinco unidades ou porções de fruta fresca ao dia;
• Comer dois ou três pratos de legumes por semana, no mínimo;
• Reduzir o consumo de açúcar e sal;
• Praticar exercícios físicos periodicamente, ao menos por 40 minutos;
• Comer um prato de salada de hortaliças por dia, temperado com azeite de oliva;
• Comer pão integral no lugar do pão branco;
• Evitar o consumo de café;
• Não fumar.

Fonte: Revista Vida e Saúde. Ano 70, n^o 1.

Professor: Álvaro José Gonçalves Neto
Cref: 012556-G/PR.